НОВАЯ Я
Тело мечты за 1 месяц без диет и выматывающих тренировок
Начать тренировки
Наш проект предлагает тренировки как дома, так и в зале, индивидуальное питание и ежедневную поддержку тренера.
Мы стремимся помочь вам достичь ваших фитнес-целей.
Подойдет если:
  • Хочешь похудеть
  • Если не любишь голодать и жёсткие запреты
  • Если устала от попыток худеть и откатов
  • Если стесняешься зала и не понимаешь, с чего начать
  • Если хочешь упругие ягодицы и красивое тело
  • Если нужна понятная система и тренер, который ведёт за руку
Что ты получишь после оплаты:
  • Доступ в закрытый Telegram-канал
    Самая актуальная информация и единомышленники.
  • Чат поддержки
    Помощь и ответы на вопросы от тренера и участников в любое время.
  • Анкета диагностики
    Пройдешь первичную диагностику для определения индивидуальных потребностей и целей.
  • Анализ тренером
    Получишь профессиональную оценку и рекомендации от квалифицированного тренера.
  • Подбор персональной программы
    Разработанная специально для тебя программа тренировок.
'Старт'
Охватывает упражнения, правила питания, фиксацию прогресса и предотвращение выгорания — твой первый шаг к здоровью.
  • Техника выполнения упражнений
    Подробные инструкции по выполнению упражнений для разных групп мышц.
  • Правила питания
    Рекомендации по здоровому питанию для достижения твоих фитнес-целей.
  • Фиксация прогресса
    Методы отслеживания твоих достижений и мотивации для дальнейшего развития.
  • Действия при срывах
    Советы по преодолению возможных трудностей и возврату к здоровому образу жизни.
  • Предотвращение выгорания
    Стратегии для поддержания мотивации и предотвращения эмоционального и физического выгорания.
  • Записывайся уже сегодня!
    Принять участие
Тренировочная программа
Тренировочная программа на 1 месяц включает форматы тренировок (в зале и дома), частоту, акцент на ноги и ягодицы, виды упражнений и видео-разборы техники. Начните свой путь к здоровью и красоте!

Тренировки в зале
• 3–4 раза в неделю
• акцент на ноги / ягодицы
• силовые со свободным весом
• кардио — по потребности
• видео-разбор техники

Тренировки дома
• программы без оборудования или с минимальным инвентарём
• тренер подбирает под время, пространство, уровень
• короткие но эффективные комплексы
• техника разобрана на видео

Стоимость: 14.000 руб.
ИДУ!
Индивидуальное питание
Индивидуальное питание в проекте 'НОВАЯ Я' включает составление БЖУ и норм калорий, примерное меню, списки продуктов, рецепты, принципы гибкого питания. Мы поможем тебе достичь гармонии в питании.
  • Личный БЖУ и норматив калорий
    Разработка индивидуального плана питания с учётом баланса белков, жиров и углеводов, а также расчёт нормы калорий.
  • Примеры меню
    Создание примерного меню на неделю с учётом ваших предпочтений и целей.
  • Списки продуктов
    Подбор продуктов для вашего меню, соответствующих вашим диетическим потребностям.
  • Рецепты
    Предоставление рецептов блюд, которые помогут вам придерживаться вашего плана питания.
  • Принципы гибкого питания
    Объяснение принципов гибкого питания, которые помогут вам адаптировать план питания к различным ситуациям.
Постоянная поддержка
Чат 24/7. Ответы на вопросы. Разбор ошибок. Видео-проверка техники. Еженедельные отчёты: вес, объёмы, самочувствие. Коррекция программы при необходимости.

Ты не одна — тренер с тобой ежедневно.
Бесплатная консультация
Кейсы и примеры 'До/После'
Мы гордимся результатами наших участниц.
Посмотри кейсы с примерами 'До/После', чтобы увидеть, как проект 'НОВАЯ Я' меняет жизни.
Хочу такое тело
Начни сегодня — и уже через 30 дней увидишь первое отражение новой себя.

©NOVAYA 2025
Made on
Tilda